我们也许不知道，运动之后，对于体内补水，其实也是很讲究的，尤其是在秋冬季节的时候，要是不及时的补充水分，会造成运动后处于严重脱水的状态，但是，补充水分，对于运动之后的朋友是很有一些讲究的方式的，我们要理解。
普通人补充水分和电解质并非没有必要。自治区中医医院营养科主任薛梅介绍，出汗多时补充水和电解质尤显重要。"出汗会造成水分和钠、钾、氯、镁、钙等电解质丢失。特别是在炎热的夏季，及时补充含有电解质的水分，不但是保持良好体力的需要，更是维护人体健康的需要。"
功能饮料有四个特点：一是补充水分；二是要含有营养素，譬如糖、多种维生素和矿物质等；三是具备功能性成分;四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。由于以上特点，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，可以起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳的作用，所以对运动员而言是不可缺少的，对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人，都可以适当饮用。基于以上几点，功能饮料代理的前景值得期待。
运动补水非常有讲究
然而运动补水也要讲究科学，运动强度、时间长短、天气情况等都有影响。简单的方法就是根据体重来判断。由于脱水是运动后体重下降的主要原因，因此大家可以根据"运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重"的方法，来计算脱水占体重的比例。当脱水量小于体重的1%时，你会感觉到轻度口渴，此时只需要补充普通水;当脱水量占体重的2%-3%，以50公斤的体重为例，运动后体重下降1-1.5公斤时，需要补充浓度低于0.9%的盐水;只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。此时运动消耗了大量的水分，电解质、钠和钾等物质也随着大量流失，补充运动饮料可以帮助恢复人体机能。
运动前、中、后如何补充运动饮料?
1.运动前1～2小时补充250～500毫升液体，可增加体内糖储备。
2.运动中采用小量多次的方式，每15～20分钟补充125～250毫升液体，以防止胃的不适。补充血糖，延长运动时间，延缓疲劳的发生。
3.运动后补充运动中的液体的丢失，运动中每丢失1千克体重，就要补液1000毫升，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌肉糖原迅速恢复，达到疲劳感的作用。
荣事达水工业快补水饮料，内含无水葡萄糖成分，可以快速补水，易被迅速吸收，在运功后喝一瓶可以补充运动流失的维生素群组。除此之外，饮品内含瓜拉纳提取物，可以唤醒疲惫，让身体迅速回复状态。而无水葡萄糖，有机化合物，即不含结晶水的葡萄糖。为无色结晶或白色结晶性粉末；无臭、味甜。水中易溶，在乙醇中微溶。无水葡萄糖是营养药。
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